מהלך ריקודי בטן בסיסי הוא מיומנות שכל רקדן צריך ללמוד. זו יכולה להיות דרך מצוינת להתחיל לתרגל את אמנות ריקודי הבטן.

על מנת לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי, תצטרכו לדעת לעשות שני סוגים שונים של שימי. הסוג הראשון נקרא שימי ירך והשני נקרא שימי כתף.

שימי הירכיים דורש ממך:

1) התחל בהחזקת הידיים שלך לפניך בגובה החזה כשכפות הידיים שלך פונות זו לזו דירה דיסקרטית ברמת גן

2) הצלב זרוע אחת על השנייה כך שכף ידך פונה ממך ולאחר מכן השתמש בשתי הידיים כדי למשוך מטה את המרפקים

3) שמור את המרפק קרוב זה לזה, השתמש בשתי הידיים כדי לדחוף אותם למעלה עד שהם בגובה הכתפיים

4) חזור על תנועה זו במשך כ-8 שניות לפני החלפת זרועות או התחל שוב משלב 1

5) חזור על תהליך זה עם הזרוע השנייה ולאחר מכן עבור לאחור

מהלך ריקודי בטן בסיסי יכול להתבצע על ידי עמידה עם כפות הרגליים ביחד והידיים על המותניים. לאחר מכן, תטה את האגן קדימה ותעביר את המשקל לרגל אחת. לאחר מכן, תכופף את הברך של הרגל השנייה, ואז תצעדי קדימה עם הרגל. לבסוף, תחזיר את הרגל למרכז ותחזור על הצד השני.

מהלך ריקודי בטן בסיסי יכול להתבצע על ידי עמידה עם כפות הרגליים ביחד והידיים על המותניים. לאחר מכן, תטה את האגן קדימה ותעביר את המשקל לרגל אחת. לאחר מכן, תכופף את הברך של הרגל השנייה, ואז תצעדי קדימה עם הרגל. לבסוף, תחזיר את הרגל למרכז ותחזור על הצד השני.

ריקוד בטן הוא צורת ריקוד הכוללת שימוש בשרירי הבטן ובתנועות הירכיים.

ישנם סוגים רבים ושונים של תנועות ריקודי בטן, כולל בידודים, שימי וטיפות ירכיים. מאמר זה יפרט כיצד לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי.

על מנת לבצע את המהלך הזה, תצטרכו לעמוד עם כפות הרגליים צמודות והידיים לצדדים. לאחר מכן, הרם את זרועך הימנית מעל ראשך כאשר אתה מתכופף במותניים ונוגע איתה ברצפה. בשלב זה, אתה אמור לעמוד על רגל אחת כשהשנייה מורחבת מאחוריך. לבסוף, הושט את זרועך השמאלית מעל לראשך תוך התכופפות במותניים עד שהיא נוגעת גם ברצפה.

ישנן דרכים רבות ושונות לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי, אך הדרך הנפוצה ביותר היא להשתמש בירכיים. שים את המשקל שלך על רגל אחת, ודחף את הירכיים קדימה תוך שמירה על גב ישר. הזרועות שלך צריכות להיות מולך בגובה הכתפיים עם כפות הידיים כלפי מטה. כדאי גם לשמור את הכתפיים מאחור ואת החזה בחוץ.

תנועות הנחשבות למהלכים בסיסיים כוללים:

- עיגולי ירכיים

- עיגולי ירכיים עם תנועות זרועות

- עיגולי ירכיים עם תנועות זרועות ושימי

- עיגולי ירכיים עם תנועות זרועות, שימי ומדרגת גפן

ריקוד בטן הוא צורת ריקוד הנעשית על ידי הזזת הירכיים והבטן. זה זכה לפופולריות במערב על ידי הסרט "המומיה".

ישנם סוגים רבים ושונים של תנועות ריקודי בטן. למשל, שימי, ירכיים, ירכי נחש ועוד. כדי לבצע תנועה בסיסית של ריקודי בטן, עליך להתחיל עם הידיים על הירכיים ואז להוריד אותן לאט אל השוקיים תוך כיפוף הברכיים.

המהלך הבסיסי של ריקודי הבטן הוא השימי. כדי לעשות את השימי, תצטרך להחזיק את הידיים באוויר ולכופף מעט את הברכיים. לאחר מכן תנער את הירכיים מצד לצד ותזיז את הכתפיים למעלה ולמטה.

השימי הוא מהלך ריקודי בטן מאוד פופולרי כי זה קל לביצוע אבל עדיין נראה ממש מגניב!